Schenke dir eine kleine Auszeit vom Alltag und finde Ruhe, Kraft und innere Balance durch achtsame Bewegung und bewusste Atmung.
Für mehr mentale Balance durch:
• Stressabbau
• Mehr innere Ruhe
• Deine persönliche Weiterentwicklung
In einem sicheren und wertschätzenden Rahmen bietet traumasensibles Yoga einen achtsamen Weg, um den eigenen Körper sanft und respektvoll wieder wahrzunehmen.
Der Fokus liegt nicht auf Leistung, sondern sich selbst wieder näherzukommen, Spannungen zu lösen und das Gefühl von Sicherheit und Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken.
Inhalte & Schwerpunkte des Kurses:
• Sanfte, körperorientierte Übungen ohne Überforderung
• Achtsame Atemübungen zur Beruhigung
• Fokus auf Selbstwahrnehmung, Sicherheit & innerer Balance
Gönn dir einen Abend voller Ruhe, Achtsamkeit und neuer Energie. In entspannter Atmosphäre kannst du den Alltag hinter dir lassen und ganz bei dir ankommen.
Gönn Dir eine Auszeit mit:
• Atemtechnik
• leichte Bewegung
• Meditation
Lerne eine leichte Choreographie und bringe deinen Körper in Schwung. Mit Solodance erlebst du die perfekte Kombination aus Tanz und Fitness!
Nutze die Vorteile von Solodance:
• Beweglichkeit steigern
• Ausdauer aufbauen
• Taktgefühl entwickeln
• Motivation tanken
Dieses energiegeladene Workout kombiniert einfache Step-Schritte mit mitreißender Musik und dynamischen Bewegungen.
Was dich erwartet:
• Koordination, Ausdauer & Rhythmusgefühl
• Motivation durch Musik & Gruppendynamik
• Effektives Ganzkörpertraining
Die Dauer der Kurse beträgt 60 Minuten.
